Inilah beberapa tips untuk mencegah anda dari bau mulut saat berpuasa
Cafeinfo.net - Masalah bau mulut sepertinya tidak akan terlepas bagi sesseorang yang sedang berpuasa,hal itu dikarenakan ada beberapa faktor yang mempengaruhinya, bisa dari makanan dan cara perawatan mulut itu sendiri serta disebabkan karena produksi air liur dan saliva di dalam mulut berkurang, akibatnya mulut menjadi lebih kering.Namun anda jangan khawatir sebenarnya masalah tersebut bisa diatasi jika anda
mengikuti beberapa langkah dibawah ini dengan baik dan benar.
mengikuti beberapa langkah dibawah ini dengan baik dan benar.
Berikut adalah tips cegah bau mulut saat puasa :
- Gosoklah gigi sebelum kita tidur di malam hari dan ketika sahur
Menggosok gigi secara rutin dapat mengurangi bakteri penyebab bau mulut. Menggosok gigi yang benar adalah dengan menggerakkan sikat secara vertikal di setiap bagian gigi, bukan horisontal.
- Berkumur dengan larutan penyegar
Jika ingin berkumur, pilihlah larutan penyegar yang tidak mengandung alkohol. Alkohol menyebabkan mulut menjadi kering, akibatnya tak berapa lama mulut kita akan kembali berbau tak sedap lagi.
- Minumlah air putih lebih banyak ketika berbuka puasa dan sahur
Tubuh manusia terdiri dari 55%-78% air, oleh sebab itu kita membutuhkan sekitar 8-10 gelas (2 liter) per harinya untuk menghindari dehidrasi dan agar tubuh berfungsi secara optimal. Puasa membuat tubuh kita kekurangan cairan selama beberapa waktu, oleh sebab itu air menjadi sangat penting untuk dikonsumsi ketika kita berbuka dan sahur.
- Hindari makanan berbau menyengat
Hindari makanan berbau menyengat seperti durian, petai, jengkol, nangka, bawang. Makanan-makanan tersebut dapat meninggalkan bau tak sedap di mulut anda dan bertahan cukup lama sekalipun kita telah berkumur dan menggosok gigi. Jadi, sebaiknya hindari memakannya selama satu bulan ini.
- Jangan merokok dan minum alkohol
Rokok dan alkohol mempercepat perkembangan bakteri di mulut dan membuat mulut menjadi asam. Kandungan nikotin dan tar yang terkandung pada rokok menimbulkan efek bau mulut pada perokok.
- Konsumsi sayur dan buah
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah seperti apel, wortel, seledri, dan bengkuang. Sayur dan buah-buahan mengandung antioksidan dan serat yang tinggi yang berguna untuk mengatasai aroma tak sedap dari mulut kita.
- Konsumsi makanan mengandung vitamin C
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Dapatkan kandungan vitamin tersebut dari makanan alami, bukan suplemen makanan atau tablet vitamin. Vitamin C dapat mencegah penyakit gusi dan mengurangi bau mulut.
Nah bagaimana saudara semoga artikel mengenai Tips cegah bau mulut saat puasa diatas dapat membantu anda melengkapi kegiatan anda selama berpuasa tanpa harus takut akan bau mulut yang membayangi.
