Cara ampuh memanjangkan bulu mata

Tips memperpanjang bulu mata yang ampuh dan alami

Cafeinfo.net- Bulu mata lentik dan panjang merupakan dambaan setiap wanita, terbukti dari banyaknya wanita yang menggunakan bulu mata palsu untuk mempercantik penampilanya, Karena tidak semua wanita di anugerahi bulu mata yang panjang dan lentik.

Nah bagi anda ladies yang ingin perpanjang bulu mata secara alami namun ampuh, simak tips dibawah ini :

1. Perbanyak konsumsi vitamin E
Manfaat vitamin E baik untuk pertumbuhan kulit dan rambut, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E akan membantu percepat pertumbuhan bulu mata anda secara efektif. Vitamin E bisa anda dapatkan pada sayur-sayuran dan kacang-kacangan.

Namun jika anda tidak menyukai sayuran diatas anda bisa menggantinya dengan suplemen vitamin E yang sudah banyak beredar di apotek terdekat. Konsumsilah secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.

Selain itu Anda juga bisa membilasi bulu mata anda secara rutin dengan minyak vitamin E dengan sikat khusus yang bersih dan steril.

2. Gunakan kemiri atau lidah buaya
Menggunakan kemiri untuk menyuburkan rambut memang sudah dikenal sejak dulu. Nah anda bisa gunakan kemiri untuk memperpanjang bulu mata, Caranya yakni dengan membakar kemiri hingga hitam, lalu anda tumbuk sampai halus. Nah anda bisa gunakan dengan cara mengoleskan pada bulu mata anda sebelum tidur.

Untuk lidah buaya caranya mencampur gel/sari lidah buaya bersama daun sirih. Campurannya lalu dioleskan pada bulu mata. Lakukan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Penting : untuk penggunaan minyak kemiri agar di gunakan secara hati-hati, terutama serbuknya agar tidak melukai mata anda. Namun jika anda tidak mau ribet anda bisa membeli minyak kemiri yang sudah jadi, anda bisa dapatkan dipasaran.

3. Bersihkan bulu mata secara teratur

Hal yang paling efektif dan sering dilakukan untuk memanjangkan bulu mata adalah seringnya membersihkan bulu mata. Nah cara membersihkanya dengan menggunakan shampoo bayi agar tidak pedih di mata. Selain itu anda bisa menyikatnya dengan sikat bersih khusus bulu mata. Jika anda rutin menyikat dan memebersihkan bulu mata maka membuat mata anda senantiasa rapi dan lentik.

Penting : Penggunaan make up secara berlebihan seperti Maskara akan membuat bulu mata anda akan mudah rontok dan patah. Nah ada baiknya gunakan make up secukupnya dan jangan berlebihan. lakukan secara rutin dengan membersihkanya sebelum tidur untuk menghindari iritasi kulit dan jerawat.

Nah bagaimana ladies, semoga info mengenai Cara ampuh memanjangkan bulu mata dapat bermanfaat untuk anda. silahkan anda baca juga ( Manfaat cucian air beras untuk kecantikan ) , Sekian dan terima kasih.

Read More

Inilah Cara langsing setelah melahirkan

Mau langsing setelah melahirkan simak tipsnya

Cafeinfo.net– Ketika wanita sedang hamil sangat identik dengan bertambahnya berat badan dan itu tidak bisa di pungkiri.bertambahnya berat badan yang cukup signifikan,hal ini tentunya membuat khawatir wanita yang sebelumnya telah berusaha keras untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing atau ideal. 

Sebab itulah tidak heran jika banyak wanita yang jika sudah selesai melahirkan terobsesi kembali untuk mengembalikan bentuk tubuh idealnya dengan menjalani beberapa metode atau program bahkan mengkonsumsi obat pelangsing agar tubuhnya kembali ideal seperti sedia kala.

Hal ini cukup menjadi sorotan yang perlu di pertimbangkan bagi anda wanita terlebih jika anda selesai melahirkan. Sepertinya kebiasaan ini seperti terburu-buru karena wanita yang telah menjadi ibu tidak bisa hanya memikirkan penampilan tubuhnya saja,melainkan ia juga harus memikirkan bagaimana menjaga kesehatan dan ASI eksklusif untuk buah hatinya.

Nah bagi anda wanita yang sedang memberikan ASI eksklusif pada buah hati anda,ada baiknya menunda program tersebut selama kurun waktu 6 bulan pertama setelah melahirkan. Penundaan ini ditujukan agar anda sebagai seorang ibu lebih memprioritaskan kesehatan dan proses tumbuh kembang sang buah hati.

Dalam masa menyusui merupakan masa yang cukup sulit,karena anda harus bisa mengatur pola dan menu makan agar produksi ASI tetap berjalan stabil.Hal ini tentunya akan berlawan arus jika anda tetap mengedepankan tubuh langsing setelah melahirkan.maka dari itu ada baiknya anda lebih bersabar demi sang buah hati.

Setelah masa menyusui ekslusif berakhir, barulah anda mulai memikirkan program langsing setelah melahirkan. Karena Pada masa ini tidak lagi memiliki tuntutan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu, sehingga mereka lebih leluasa untuk menjalakan program diet.

Nah disini ada Beberapa hal yang dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan berdasarkan rekomendasi Para ahli kesehatan. yang telah kami kutip untuk bisa anda simak.

Inilah 3 tips mudah langsing setelah melahirkan :

1. Silahkan anda perbanyak konsumsi buah dan sayur karena merupakan sumber vitamin,serat dan air.Mengkonsumsi buah-buah segar setiap hari akan mengisi serta membantu transisi ke makan berikutnya. Sehingga dengan sendirinya akan menyebabkan penurunan berat badan karena ketika perawatan bayi menyebabkan rahim berkontraksi yang membantu tubuh untuk kembali menjadi keadaan semula lebih cepat.

2. Perbanyak minum air

3. Perbanyak pula olah raga

Nah bagaimana menurut anda,mudah bukan.hal ini tergantung dari sikap kesabaran anda dalam menuai tubuh yang anda idam-idamkan. Silahkan anda baca juga ( Manfaat cucian air beras untuk kecantikan )

Demikian info kesehatan mengenai inilah cara langsing setelah melahirkan Silahkan anda lanjutkan membaca artikel kesehatan atau info lainya di menu category.sekian dan terima kasih.

Read More

Manfaat cucian air beras untuk kecantikan

Inilah manfaat besar air bekas cucian beras untuk kesehatan kulit wajah

Cafeinfo.net– Banyak diantara kita khusunya wanita yang menyepelekan akan cucian air beras.ternyata cucian air beras sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan kulit, terlebih jika anda ingin mendapatkan kulit yang bening dan cerah, sehingga anda tidak perlu repot-repot mengeluarkan biaya mahal untuk mendapatkanya.

Berdasarkan para ahli kesehatan yang telah kami kutip dari doktersehat.com beras memiliki kandungan zat yang disebut oryzanol yang sangat bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit, karena memiliki kemampuan untuk menangkal sinar ultraviolet ke dalam kulit sehingga akan baik bagi kesehatan kulit anda.

Selain kandungan zat oryzanol masi banyak kandungan lainya yang juga sangat baik untuk kulit anda. Nah berikut adalah cara bagaimana anda bisa mendapatkan manfaat air cucian beras yang bisa anda lakukan dengan dua cara, simak dibawah ini :

Berikut cara memanfaatkan cucian air beras untuk kesehatan kulit wajah anda :

1. Untuk cara yang pertama ini sangatlah mudah yaitu silahkan anda campur air dan beras. Untuk takaran beras cukup sediakan 1/4 liter saja.kemudian anda aduk merata dengan air layaknya anda mau memasak nasi.lakukan penyaringan sebanyak 3 kali. Nah setelah anda saring, air hasil saringan anda masukan dalam wadah bersih. Gunakan air tersebut setiap anda ingin mencuci muka. Lakukan hal ini secara rutin,maka anda akan mendapatkan wajah bersih dan cantik.( note : simpan dalam wadah tertutup dan silahkan dimasukan didalam kulkas sehabis pakai,karena akan bisa bertahan lebih lama yakni sekitar satu minggu.

2. Cara yang kedua ini termasuk cara langsung yaitu dengan cara memasukkan beras ke dalam kain katun atau wadah lain yang tidak mudah robek. Setelah itu, tumbuk pelan beras dalam kain sehingga hancur. Beras dalam kain yang sudah hancur tadi masukkan ke dalam air hangat untuk diusapkan ke bagian wajah. Usapkan buntalan beras dalam kain tersebut secara merata untuk mendapatkan hasil yang maksimal. setelah itu, bilas dengan air dingin dan bersihkan dengan handuk.

Nah mudah bukan untuk mendapatkan kulit wajah yang segar dan cantik tanpa mengeluarkan biaya mahal. Sebenarnya semua usaha untuk mempercantik diri entah dengan cara tradisional maupun modern tetap saja membutuhkan waktu. Semua butuh kesabaran dan waktu.Nah silahkan anda memilih.

Demikian info kesehatan mengenai Manfaat cucian air beras untuk kecantikan, Silahkan anda lanjutkan membaca artikel kesehatan maupun info lain menarik lainya di menu category.sekian dan terima kasih atas kunjunganya.

Read More

Inilah makanan pencegah jerawat

Inilah Beberapa makan sehat yang membantu mencegah timbulnya jerawat

Cafeinfo.net - Sudah tidak asing kita sering mendengar dimana anak-anak yang sedang Pubertas datang diributkan dengan masalah jerawat. Padahal jika diketahui jerawat merupakan hal yang wajar. Namun jika jerawat itu muncul setelah melewati masa pubertas maka akan sangat sekali menggangu. Oleh sebab itu kenalilah makanan yang baik untuk mencegah jerawat tumbuh.

Jerawat yang timbul setelah melewati masa pubertas disebabkan oleh banyak faktor seperti Stress, ketidakseimbangan hormon, Polusi udara, serta pola makan yang buruk. Makanan yang sehat tentunya akan sangat membantu agar terhindar dari timbulnya jerawat.

Berikut adalah beberapa cara mencegah jerawat dengan makanan sehat, seperti dilansir dari boldsky :

1. Konsumsi wortel
 Kandungan wortel kaya akan vitamin A. mengkonsumsi wortel akan membantu mencegah timbulnya jerawat,sebab vitamin A berperan penting dalam menghilangkan minyak penyebab timbulnya jerawat.

2. Konsumsi Mentimun
Kandungan air yang terdapat pada mentimun akan membantu mendinginkan kulit,sehingga akan menurunkan risiko timbulnya jerawat.Selain itu mentimun juga mengandung Vitamin C, Antioksidan serta Silika yang dapat melawan peradangan.

3. Konsumsi Berries
Kandungan Berry sama halnya dengan mentimun yaitu mencegah peradangan dan mencegah kerusakan sel kulit.dengan mengkonsumsi berry akan membantu terhindar dari jerawat.

4. Konsumsi ikan
 Ikan merupakan makanan sehat untuk tubuh karena mengandung asam lemak Omega 3 yang dapat mencegah kulit dari peradangan.

5. Yoghurt
Kandungan yoghurt lain halnya dengan susu lain yang justru menyebabka jerawat. Yoghurt dapat mencegah timbulnya jerawat karena mengandung bakteri Probiotik didalamnya yang membantu meningkatkan Protein kulit.

Dengan cara mengkonsumsi makanan pencegah jerawat seperti diatas anda juga akan mendapatkan tubuh yang sehat tanpa harus menggunakan obat berbahan kimia yang justru akan merusak sel kulit anda dalam jangka panjang bahkan jangka pendek.

Demikian info kesehatan mengenai Inilah makanan pencegah jerawat,sekian dan terima kasih.
silahkan anda baca juga ( Inilah makanan penyebab jerawat )

Sumber info : doktersehat.com

Read More

Inilah makanan penyebab jerawat

Inilah beberapa makanan penyebab jerawat yang perlu anda ketahui

Cafeinfo.net -  Masalah Jerawat memang banyak terjadi pada mereka yang sudah berusia dewasa.Jerawat pada dasarnya suatu kondisi kulit yang berbintik besar dan komedo membesar.Hal ini biasanya timbul jika seseorang kurang dalam merawat kulit wajahnya secara tepat.

Perlu anda ketahui timbulnya jerawat selain Pola makan yang tidak sehat, jerawat dapat timbul karena penumpukan bakteri dan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit.selain itu hormon testosteron yang berlebihan juga dapat menyebabkan jerawat.

Sesuai dengan judul diatas yaitu makanan penyebab jerawat, disini akan dibahas makanan apa saja yang dapat meningkatkan risiko jerawat tumbuh, silahkan anda baca daftar dibawah ini.

Inilah 9 jenis makanan penyebab jerawat yang perlu anda ketahui :

1. Konsumsi Gorengan
Mengkonsumsi jenis makanan yang di goreng dan mengandung banyak minyak dapat memicu timbulnya jerawat.

2. Konsumsi kerang
Jenis makanan laut seperti kerang terdapat kandungan yodium atau makanan asin. Jenis makanan ini juga dapat memicu tumbuhnya jerawat.

3. Konsumsi udang
Meskipun udang memiliki vitamin dan nutrisi lain, Namun tidak baik untuk kulit.terutama jerawat.

4. Konsumsi Sereal
Makanan praktis ini sering di konsumsi untuk sarapan karena sehat dan bergizi.Namun sereal ini kaya dengan lemak trans yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.

5. Minum susu
Jika anda suka susu dan membenci jerawat ada baiknya jangan terlalu berlebihan.karena susu mengandung antibiotik dan hormon yang dapat memicu timbulnya jerawat.

6. Konsumsi makanan beku
Makanan beku kaya dengan lemak trans dan harus di hindari jika anda tidak mau timbul jerawat.

7. Konsumsi donat
Proses pembuatan donat sebagian besar di goreng dahulu, lalu di finishing dengan pemanis.Jenis makanan yang di goreng dan manis gula tidak baik untuk kulit wajah anda. Makanan jenis ini memicu timbulnya jerawat.

8. Roti tawar
Jenis roti ini dapat memicu timbulnya jerawat,sebab roti tawar putih telah disempurnakan menggunakan gula yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Inilah yang meningkatkan pengeluaran testosteron yang mengarah ke jerawat.

9. Beras
Mungkin makanan ini tidak bisa di hindari,karena merupakan makanan pokok.beras mengandung glukosa yang dapat memicu timbulnya jerawat,silahkan anda imbangi dengan lauk yang sehat.

Jenis makanan yang telah disebutkan diatas bukan berarti larangan keras,namun anda bisa mengurangi alias tidak berlebihan mengkonsumsinya dan selalu imbangi dengan perawatan wajah yang tepat.

Silahkan anda baca juga ( Tips mengatasi jerawat dengan cuci muka yang tepat )

Demikian info serta tips kesehatan Bmf artikel mengenai inilah makanan penyebab jerawat, semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian.tips ini di dapat dari doktersehat.com yang sudah cukup terpercaya dalam menangani pasien yang bermasalah dengan kesehatan.sekian dan terima kasih.

Read More

Beberapa tips agar tubuh tidak mudah sakit

Inilah beberapa tips kesehatan agar tubuh anda tidak mudah sakit berdasarkan rekomendasi dokter kesehatan

Cafeinfo.net - Sakit memang tidak menyenangkan bagi kebanyakan orang.apalagi jika sakit saat ada acara penting,sehingga membuat terlewati saat-saat berharga tersebut.Nah sangat dianjurkan disaat sehat untuk bisa menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit.dibawah ini akan diberikan beberapa tips agar tubuh tidak mudah sakit, berdasarkan rekomendasi dari doktersehat.com.

Inilah Beberapa tips agar tubuh tidak mudah sakit yang bisa anda praktekan :

1. Cukupi tubuh anda dengan vitamin C
Manfaat dari vitamin C ini untuk tubuh adalah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.anda bisa dapatkan vitamin ini pada buah Jeruk.

2. Sering-seringlah menghirup udara segar.
Mendapatkan udara segar saat ini memang sulit, hal ini dikarenakan sudah terlalu banyak polusi udara.anda bisa dapatkan udara segar ini pada saat di pagi hari atau subuh.Jika anda melakukan secara rutin maka sistem imun anda akan meningkat.

3. Tidurlah yang cukup pada malam hari
Jika anda kurang tidur malam, maka akan mempengaruhi turunya daya tahan tubuh anda.Nah mualilah dari sekarang untuk mencukupi tidur anda pada malam hari.

4. Aktiflah berjalan kaki
Perubahan cuaca sering kali menimbulkan kondisi tubuh yang tidak stabil dan mempengaruhi kesehatan tubuh anda.Maka dari itu aktivitas berjalan kaki dapat membantu anda menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sehingga anda akan fit dan terhindar dari mudahnya jatuh sakit.

5. Rajinlah cuci tangan setiap selesai beraktifitas
Flu dan pilek bisa mudah menular , terutama lewat sentuhan.anda harus selalu memastikan bahwa tangan anda sudah dicuci selesai aktifitas.sebisa mungkin jauhkan tangan anda untuk bersentuhan dengan mata,hidung,dan mulut.Cara paling efektif adalah mencuci dengan sabun cair dan bukan dengan sabun batangan, sebab sabun batangan bisa jadi tempat tumbuhnya kuman.Cucilah tangan dengan sabun cair dengan cara yang benar yaitu Saat mencuci tangan dengan sabun, biarkan busa terserap ke kulit Anda selama 20 detik baru bilas dan keringkan dengan lap atau handuk bersih.

Nah bagaimana saudara sekalian dengan tips diatas.semoga saja dapat bermanfaat untuk anda.Mencegah lebih baik daripada mengobati.silahkan anda simak tips kesehatan lainya di menu yang sudah kami sediakan.untuk anda pengguna handphone, silahkan anda pilih menu daftar isi untuk mengetahui artikel kesehatan serta berita terupdate setiap harinya.

Demikian tips kesehatan mengenai beberapa tips agar tubuh tidak mudah sakit. Sekian dan terima kasih.

Read More

Cara menghadapi pasangan mudah gampang marah

Inilah beberapa tips bagaimana menghadapi pasangan yang mudah marah

Cafeinfo.net - Mempunyai pasangan yang mudah marah memang terkadang membuat hati jengkel dan menyebalkan.Tentu saja menghadapi situasi seperti itu tidak mudah.apalagi jika melihat pasangan emosinya meledak-ledak sepertinya sudah kehabisan akal untuk menghadapinya.Meskipun demikian bukan berarti anda tidak bisa mengatasi hal ini.Nah sikap apa saja yang harus anda lakukan saat pasangan anda mudah gampang marah , simak tips dibawah ini.

Berikut tips sederhana bagaimana cara menghadapi pasangan mudah gampang marah :

1. Bicara perlahan bukan berteriak

Dari kebanyakan padangan mereka akan saling diam ketika sedang marah.Mungkin tujuanya baik yaitu untuk mereda emosi yang sebelumnya memuncak.Namun, apakah dengan diam bisa menyelesaikan masalah ? Tentu tidak. Cara terbaik menghadapi pasangan yang mudah marah adalah mengajaknya bicara dari hati ke hati.Namun , pastikan anda melakukanya sesuai tingkat emosinya, bicara perlahan hingga emosi pasangan turun dan reda.

Atur intonasi suara Kita agar lebih halus dan lembut. Utarakan rasa peduli, perhatian, dan solusi atas persoalan yang membuat dirinya berapi-api. Melihat Kita yang tulus peduli pada masalahnya, lambat laun akan mencairkan amarahnya untuk berkomunikasi secara baik-baik pada Kita.

2. Jangan melakukan Perdebatan

Saat sedang marah,sangat dipastikan emosi pasangan sedang tidak stabil dan lumrah saja jika si Doi tidak ingin mendengarkan saran, termasuk dari anda.dalam kondisi tersebut ada baiknya anda mengalah dan tidak memperuncing argumentasi dengan mendesaknya atau memaksanya untuk menceritakan apa masalah yang telah ia hadapi.Dalam situasi yang seperti ini, singkirkan ego kita, dan fokus untuk menenangkan emosi si dia.

3. Mundur sejenak

Tidak ada kalah atau menang di antara pasangan. Salah satu tip sukses menghadapi pasangan yang gampang marah adalah tahu di mana saatnya kita harus mundur atau mengalah sejenak. Ketika amarahnya kelewat batas, cobalah untuk mundur sejenak. Beri dia ruang dan waktu untuk memikirkan solusi dari permasalahan yang dihadapi.

4. Dengarkan dia

Tidak laki-laki, tidak perempuan, sama-sama butuh teman curhat. Sebagai pasangan, kita harus meluangkan waktu untuk mendengar ceritanya. Meskipun sadar si dia yang salah, tahan diri untuk mengguruinya, apalagi memojokkannya. Dengarkan keseluruhan cerita dan bantulah dirinya untuk menemukan solusi terbaik.

5. Meminta maaf

Jika memang dirasa anda yang salah, jangan takut untuk meminta maaf. Tidak ada istilah gengsi dalam sebuah hubungan. Setelah amarahnya reda, katakan padanya bahwa cara si dia bereaksi terhadap kesalahan itu sangat menyakiti hati. Dengan demikian, si dia juga bisa introspeksi diri, untuk bisa bersabar dan menghadapi segala sesuatunya dengan tenang.

Nah bagaimana saudara sekalian , semoga dengan tips diatas pasangan anda bisa berubah sikapnya yang mungkin awalnya sering marah-marah menjadi lemah lembut.

Demikian tips mengenai Cara menghadapi pasangan mudah gampang marah, Semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian.sekian dan terima kasih.

Sumber : intisari-online.com / Tabloidnova

Read More

Cara memangkas 100 kalori tanpa menderita

 Berikut tips cara Cara memangkas 100 kalori tanpa menderita jika anda sedang menjalani proses diet

Cafeinfo.net - Anda sedang diet dan sulit untuk mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan.Mari simak seperti dilansir Shine yaitu cara memangkas 100 kalori tanpa menderita.Nah bagaimana caranya simak dibawah ini.

Berikut adalah cara memangkas 100 kalori tanpa mederita :

1. Sarapan jus
Daripada anda tidak makan sama sekali pada waktu pagi,lebih baik anda sarapan jus,terutama jeruk,hal ini dikarenakan jus jeruk dapat memberikan energi sampai makan siang serta menjaga anda dari cemilan yang tidak sehat.

2. Susu skim
Susu skim merupakan produk susu tanpa lemak yang jelas lebih menyehatkan. Minum dua gelas susu skim per hari dapat memangkas 100 kalori tanpa menderita.Karena perbedaan kalori dalam susu biasa dan susu skim sebesar 50 kalori.

3. Jauhi mayones
Mengkonsumsi salad memang memyehatkan namun menggunakan mayones membuat tidal sehat.alihkan mengkonsumsi mayones dengan Mustard , karena memiliki sedikit kalori dibandingkan mayones.

4. Roti tawar
Pilihlah roti tawar gandum yang sehat dan rendah kalori , jangan memilih roti yang terbuat dari tepung putih , karena roti ini terbuat dari campuran kimia yang bisa berbahaya untuk tubuh anda.

5. Minum Kopi
Minum kopi disini ada baiknya anda pilih kopi yang masi alami alias belum tercampur oleh krim atau susu.karena kalori yang banyak justru terdapat pada krim dan susunya.Namun jika anda belum terbiasa silahkan anda tambahkan krim atau susu sendiri,pastikan krim atau susu tidak lebih daripada kopi.

6. Minyak goreng
Pilih minyak goreng yang rendah kalori dan lemak.mengubah jenis minyak goreng adalah cara memangkas 100 kalori tanpa menderita, disarankan minyak zaitun lebih sehat.

7. Karbohidrat saat makan malam
Selama sarapan atau beraktifitas, Anda disarankan mengonsumsi banyak protein dan karbohidrat agar memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Tapi saat makan malam, Anda harus menghindari karbohidrat karena biasanya tidak banyak kegiatan yang dilakukan setelah itu.

Demikian tips kesehatan mengenai Cara memangkas 100 kalori tanpa menderita ,Semoga bermanfaat untuk anda sekalian yang membacanya.silahkan anda coba dari sekarang.semoga berhasil.

 

Sumber : intisari-online.com

Read More

Waktu yang baik konsumsi vitamin E

 

Inilah waktu yang baik bagaimana mengkonsumsi Vitamin E

Cafeinfo.net - Ada sebuah pertanyaan singkat dari salah satu pasien kepada Dr.Erik Tapan, MHA (Anti Aging Consultant ) Klinik Kecantikan L'Melia, yang terletak di Jln Cempaka Putih Tengah XXX no. 5D
Jakarta Pusat. Seorang Pasien bertanya mengenai waktu yang baik konsumsi vitamin E. Dan inilah jawabanya.

Dr.Erik menjawab : Pertanyaan yang sangat baik , Banyak orang yang tidak mengetahui kapan waktu yang baik konsumsi vitamin E. Mereka tidak perduli akan hal itu , padahal itu juga penting , meskipun tidak akan ada akibat yang serius yang akan ditimbulkan.Hanya saja kinerja suplemen atau vitamin tersebut yang kurang optimal.

Contohnya suplemen kalsium yang sangat baik jika di konsumsi saat menjelang tidur,sehingga bisa membantu tidur lebih nyenyak,Namun disini suplemen kalsium bukan obat tidur yah.

Kembali lagi ke Vitamin E , kapan waktu yang baik untuk di konsumsi ? Nah waktu yang baik untuk mengkonsumsinya adalah selesai makan dan tidak tergantung pada waktu entah itu pagi,siang,sore maupun malam , Mengapa demikian ?

Karena vitamin E dapat larut dalam lemak,tidak hanya itu vitamin A,D, dan K juga bisa larut dalam lemak.Nah demikian alangkah baiknya vitamin tersebut di konsumsi bersama lemak.Tapi lemaknya sedikit saja yah.

Intinya silahkan anda konsumsi vitamin E sesudah makan,Jika memungkinkan anda bagi dosis vitamin dengan cara membaginya pada waktu pagi,siang,sore dan malam setelah makan.dengan demikian tubuh lebih mudah mencerna.

Agar terhindar dari kelupaan mengkonsumsi, ada baiknya dibuat rutin dan tepat waktu setiap hari.
Sebagai tambahan, karena sifat vitamin E yang larut dalam lemak, maka konsumsi suplemen vitamin E (apalagi dalam jangka panjang) harus berhati-hati dan sesuai nasihat dokter sehingga tidak terjadi penumpukan dalam jaringan lemak tubuh.

Disarankan mengkonsumsi vitamin E dalam bentuk yang alamiah seperti yang terdapat dalam:  bayam, biji bunga matahari, brokoli, kedelai, talas, tomat, brokoli, alpukat, coklat hitam, mangga, pisang,  minyak zaitun, telur, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

Nah bagaimana saudara sekalian anda sekarang sudah tahukan bagaimana cara konsumsi vitamin E yang baik.Demikian info kesehatan mengenai Waktu yang baik konsumsi vitamin E . Selamat mencoba.

Sumber : Intisari-online.com

Read More

Cara langsing dengan konsumsi ikan,daging dan telur

Konsumsi ikan,daging,dan telur solusi diet yang baik 

Cafeinfo.net - Apakah anda Ingin langsing ? Jangan sibukan anda dengan menghitung jumlah kalori.Jika anda ingin langsing silahkan anda konsumsi ikan,daging dan telur.Pada dasarnya tubuh lebih Dominan memberi karbohidrat dan bukan Protein.

Di eropa tingkat konsumsi Protein menurun hingga 60% , hal ini berkontribusi terhadap kegemukan warga,"Informasi ini membantu mencegah obesitas," ungkap profesor David Raubenheimer, dari  University of Sydney.

Namun anda juga perlu tahu bahwa cara diet dengan minim karbohidrat juga buruk dan patut di waspadai.sebab jika berlebihan dan tidak seimbang akan berpengaruh pada rusaknya nutrisi dalam tubuh.

Sumber protein seperti keju mozarella,ikan,telur dan kacang-kacangan sangat bagus untuk proses diet.

Jika mengukur diet dari ukuran jumlah kalori sangat terkesan menggampangkan,sebab yang terpenting adalah makanan seimbang.

Faktanya mereka yang ingin langsing secara sehat menghindari makanan yang mengandung pengawet.Maka dari itu jika ingin langsing usahakan makanan yang asli.Maka tidak ada salahnya jika anda konsumsi ikan , telur dan daging yang asli yaitu dengan kita masak sendiri.( Dailymail ).

Demikian info kesehatan mengenai Cara langsing dengan konsumsi ikan,daging dan telur ,Semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian yang membaca.

Sumber kutipan : intisari-online.com

Read More

Tips mengatasi jerawat dengan cuci muka yang tepat

Cafeinfo.net- Menjaga kebersihan wajah untuk menghindari timbulnya jerawat memang sudah banyak yang mengetahui , namun apakah anda tahu hal mendasar apakah yang harus anda lakukan agar terhindar dari jerawat di wajah anda.Hal ini terlihat sepele namun akan memberikan hasil yang maksimal untuk anda.dibawah ini akan diarahkan bagaimana mencuci muka yang benar dan tepat agar anda bisa mengatasi jerawat pada wajah anda.

Berikut langkah-langkah Tips mengatasi jerawat dengan cuci muka yang tepat :

1. Cuci tangan hingga bersih sebelum membersihkan wajah , usahakan gunakan air yang mengalir sehingga tidak ada kotoran yang tertinggal ditangan.

2. Selanjutnya silahkan anda ambil susu pembersih ( Cleanser ) , tuangkan sedikit ke telapak tangan dan usapkan keseluruh bagian wajah anda.

3. Setelah susu pembersih merata pada wajah , silahkan ambil kapas untuk membersihkanya,hal ini berguna untuk menghapus kotoran yang menempel pada wajah anda , termasuk sisa make-up anda.

4. Setelah itu silahkan anda basahi wajah anda dengan sedikit air , ambil sabun pencuci wajah secukupnya ( facial wash ) yang sesuai dengan jenis kulit wajah anda. bersihkan hingga merata dan bilas hingga bersih.( keringkan wajah dengan handuk khusus wajah )

5. Sekiranya wajah sudah kering silahkan anda gunakan toner pada wajah dengan menggunakan kapas secara merata pada bagian seluruh wajah anda.Fungsi dari toner disini adalah untuk mengecilkan pori-pori dan mengencangkan kulit.

6. Untuk langkah yang terakhir silahkan anda gunakan cream pagi atau cream malam setelah mencuci wajah agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal silahkan anda lakukan rutinitas cara diatas sehari tiga kali yaitu pada waktu pagi,siang,dan malam hari menjelang tidur.

Nah semoga dengan langkah-langkah sederhana diatas diharapkan kulit anda nantinya akan terbebas dari jerawat. demikian info kesehatan mengenai Tips mengatasi jerawat dengan cuci muka yang tepat . sekian dan terima kasih.

Sumber : intisari-online.com

Read More

Berbuka puasa dengan air dingin berbahaya

Inilah alasan mengapa berbuka puasa dengan air dingin tidak baik untuk kesehatan

Cafeinfo.net- Rasa dahaga dan lapar menahan seharian tidak makan dan minum saat puasa membuat tubuh memerlukan asupan untuk mengembalikan kondisi tubuh yang lemah.

Rasanya tubuh ini ingin asupan yang menyegarkan.salah satunya ialah mengkonsumsi minuman dingin.dengan minum air dingin seakan tubuh kembali segar.Namun apakah anda tahu bahwa dengan mengkonsumsi air dingin saat berbuka puasa maka kesehatan anda akan terganggu.

Hal ini sudah di lakukan penelitian jika seseorang berbuka puasa dengan minum air dingin maka akan menyebabkan kram pada perut.Kondisi perut yang kosong selama kurang lebih 14 jam jika langsung di isi dengan air dingin maka lambung akan terkejut dan menyebabkan kontraksi.dan inilah penyebab seseorang rentan terkena penyakit maagh.

Selain itu jika seseorang sering minum air dingin maka akan menambah berat badan,karena lemak dalam darah akan membeku dengan air dingin.sehingga membuat darah tidak lancar.tidak hanya itu untuk proses metabolisme dalam tubuh dan pembakaran lemak akan tergganggu.dan ini menyebabkan seseorang mudah gemuk.

Seseorang jika selesai makan lalu minum air dingin maka air dingin itu dapat menyempitkan usus dan menggangu proses pencernaan. Akibatnya perut bisa menjadi buncit.

Maka dari itu sangat di anjurkan jika sedang berpuasa saat berbuka mengkonsumsi air yang hangat lalu di lanjutkan dengan makan manisan seperti buah korma atau kolak hangat.setelah sekitar 10 menit boleh di lanjutkan minum air dingin karena kondisi lambung atau perut sudah stabil.

Demikian tips kesehatan Bmf artikel , semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian yang membaca.selamat menjalankan ibadah puasa,semoga amal puasa kita di terima sepenuhnya oleh allah swt.sekian info kesehatan mengenai Berbuka puasa dengan air dingin berbahaya

Sumber : islampos.com

Read More

6 Manfaat terbaru brokoly berdasarkan penelitian

Inilah 6 Manfaat terbaru brokoly berdasarkan penelitian

Cafeinfo.net - Sayuran adalah makanan sehat penuh dengan nutrisi dan vitamin. Selain itu, Anda bisa memasak dalam berbagai cara dan mencampurnya dalam berbagai makanan. Itulah alasan mengapa kita harus banyak makan sayuran, terutama brokoli. Dibawah ini akan di jabarkan 6 manfaat terbaaru brokoly berdasarkan penelitian seperti di lansir indiatimes

Berikut ini 6 Manfaat terbaru brokoly menurut penelitian :

1. Memperkuat tulang

Brokoli tinggi kalsium dan vitamin K, yang dapat membantu mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

2. Mengatur tekanan darah

Brokoli adalah salah satu sayuran yang harus dikonsumsi oleh orang-orang dengan tekanan darah tinggi karena mengandung magnesium dan kalsium.

3. Baik untuk kesehatan mata

Terdapat kandungan lutein karotenoid dalam brokoli yang dapat mencegah penyakit mata terutama terkait dengan katarak. Selain itu, vitamin A dalam brokoli juga sehat untuk retina mata.

4. Sistem saraf yang sehat

Dengan tingginya kandungan kalium di dalamnya, brokoli baik untuk kesehatan sistem saraf kita.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Brokoli dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung beta karoten, seng, dan selenium.

6.Membersihkan kulit

Ingin kulit terlihat bersih? Makan brokoli! Karena mengandung glucoraphanin yang baik untuk detoksifikasi kulit.

Demikian info kesehatan mengenai 6 Manfaat terbaru brokoly berdasarkan penelitian , semoga artikel kesehatan ini dapat bermanfaat untuk anda sekalian.

Sumber : Intisari-online.com

Read More

10 Makanan yang membuat kenyang lebih lama

Ilustrasi menu

 Inilah 10 jenis makanan yang dapat membantu program diet anda karena membuat anda kenyang lebih lama

Cafeinfo.net - Anda sedang diet ada baiknya anda mengetahui makanan apa saja yang dapat membuat anda selalu merasa kenyang dan alhasil anda akan tidak cepat merasa lapar dan diet pun akan terasa menyenangkan.Nah makanan apa saja yang perlu anda ketahui agar anda selalu merasa kenyang lebih lama.

Berikut adalah 10 Makanan yang membuat kenyang lebih lama :

1. Alpukat 

Menurut penelitian dalam Journal Nutrition, makan setengah alpukat saat makan siang bisa membuat Anda merasa kenyang hingga sisa sore hari. Perempuan yang melakukannya merasa 22% lebih puas dan keinginan 24% lebih kecil untuk nyemil 3 jam setelahnya.

2. Apel

Mengonsumsi apel setengah jam sebelum makan. Serat dan air yang terkandung dalam apel akan membuat kita merasa kenyang dan makan lebih sedikit, begitu ujar Debra Wein, RD, presiden Wellness Workdays

3. Sup

Dalam sebuah penelitian Penn State menemukan bahwa orang-orang yang makan semangkuk sup sayur berkuah kaldu sebelum makan siang dapat mengurangi 20% dari total kalori. “Sup bisa menurunkan nafsu makan karena mereka akan mengisi perut dalam jumlah cukup banyak namun dengan kalori rendah,” ujar Beth Saltz, RD, pemilik nutritionskitchen.com.

4. Lentil biji-bijian dan buncis

Ketiganya adalah superfood berprotein tinggi yang kaya akan serat, antioksidan, vitamin B, dan zat besi. Dalam penelitian dalam jurnal Obesity dikemukakan bahwa mereka merasa 31% lebih puas dan kenyang setelah makan dengan memasukkan menu kacang-kacangan, buncis, dan lentil.

5. Dark chocolate

Ingin yang manis-manis? Camilan satu ini bisa menjadi alternative terbaik. Dark chocolate bisa mengenyangkan lebih baik ketimbang milk chocolate. Menurut penelitian dalam jurnal Nutrition & Diabetes, dark chocolate bisa mengerem hasrat makanan manis dan asin.

6. Oatmeal

Kandungan serat dan protein yang tinggi membuat oatmeal membuat kita merasa kenyang lebih lama. Oatmeal juga mengandung gula beta-glucan yang menyehatkan jantung.

7. Telur

Mengawali hari dengan memakan telur sebagai sarapan bisa membuat Anda kenyang hingga makan siang. Penelitian Univeristy of Missouri juga mengungkapkan bahwa sarapan tinggi protein seperti telur bisa membuat seseorang mengonsumsi sedikit kalori sepanjang hari.

8. Bubuk cabai

Capcaisin yang terkandung dalam cabai, meningkatkan metabolisme tubuh. Penelitian di Maastricht University juga menunjukkan bahwa menambah sensasi pedas dalam makanan bisa mengontrol nafsu makan. Dengan menambahkan1/4 bubuk cabai dalam makanan bisa meningkatkan rasa kenyang.
 

9. Acar

Makanan fermentasi seperti acar dan kimchi mengandung asam lemak rantai pendek yang merangsang produksi hormon yang mempengaruhi nafsu makan. Acar juga mengandung probiotik, bakteri yang membantu pencernaan.

10. Kacang

“Kacang adalah produk alam yang bisa mengontrol nafsu makan karena kacang kaya akan asam lemak tak jenuh yang sehat, dengan bonus protein dan serat,” ujar Cynthia Sass, MPH, RD. Ketiga nutrisi tersebut dapat mengatur gula darah jika dikombinasikan dengan karbohidrat seperti buah, oatmeal, atau beras merah.

Dan yang terakhir untuk tambahanya adalah Air , silahkan anda minum air putih jika anda merasa lapar dan tunggu sekitar 10 menit , Maka rasa lapar anda akan berkurang. Karena seseorang jika sedang kekurangan air bisa membuat berfikiran bahwa sedang lapar.

Demikian info kesehatan mengenai 10 Makanan yang membuat kenyang lebih lama , semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian.Jika anda berkenan silahkan anda baca juga 5 makanan yang membuat kulit bersinar.sekian dan terima kasih

Sumber : Intisari-online.com

Read More

10 Tips tepat mengatasi bau badan

 

Inilah beberapa tips tepat untuk mengatasi bau badan

Cafeinfo.net - Bau badan merupakan kombinasi bakteri dan keringat , biasanya terjadi di daerah ketiak.Pada dasarnya keringat tidak bau namun akibat adanya bakteri keringat itupun menjadi bau.adanya keringat biasanya muncul karena  adanya aktivitas , apalagi jika aktivitas tersebut berat.

Seperti di jelaskan di atas bahwa bau badan di timbulkan oleh bakteri dan keringat.Nah di sini anda harus mengetahui bahwa keringat di hasilkan dari dua kelenjar yaitu kelenjar accrine dan apocrine.

Kedua kelenjar ini mempunyai peranan yang berbeda dalam tubuh.Untuk kelenjar accrine bertugas menghasilkan kelenjar bening dan tidak bau.Kelenjar ini sudah ada dan di produksi sejak bayi.biasanya muncul di dahi,punggung,dan telapak tangan.

Sedangkan untuk kelenjar apocrine keluar pada tempat tertentu yang berhubungan dengan tumbuhnya rambut seperti hidung,ketiak maupun di kemaluan.

Kemampuan kelenjar ini akan meningkat produksinya pada saat masa Pubertas yang mana jika tercampur dengan bakteri akan menimbulkan bau yang tidak sedap dan disebutlah bau badan.

Berikut adalah beberapa 10 Tips tepat mengatasi bau badan :

1. Mandi secara teratur

Bau badan dapat terjadi apabila kita jarang mandi. Akibatnya bakteri dalam tubuh menumpuk. Maka dari itu jika Anda ingin terbebas dari bau badan, alangkah baiknya Anda mandi secara teratur minimal 2 kali sehari.

2. Baking soda

Baking soda atau soda kue bisa difungsikan sebagai deodoran alami yang dapat mencegah timbulnya bau tak sedap di ketiak. Caranya campurkan soda kue dengan beberapa tetes air jeruk lemon dan oleskan di ketiak. Anda juga bisa memanfaatkan cuka apel atau tea tree oil sebagai pengganti baking soda. Baking soda, lemon dan cuka apel memiliki sifat asam, dan itu berarti ketiganya memiliki pH di bawah 7, mirip dengan pH alami tubuh manusia. Bahan-bahan yang bersifat asam berfungsi menangkal bakteri dan kuman yang bisa menyebabkan bau tubuh tadi.

3. Konsumsi rempah-rempah

Menurut Every Green Herb, mengonsumsi rempah-rempah yang berbau harum juga bisa mengurangi bau tak sedap di tubuh, lho. Cobalah rajin mengonsumsi rempah daun seperti kemangi, seledri, daun ketumbar, rosemary, dan thyme. Daun beluntas, kenikir, cengkeh, jahe, kunyit, kayu manis, pala, dan mint juga bisa menjadikan bau badan lebih sedap.

4. Mentimun

Mentimun selain enak untuk makanan juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Caranya, potong mentimun secara melintang kemudian oleskan pada ketiak sehabis mandi.

5. Jeruk nipis

Siapkan 3 buah jeruk nipis lalu potong melintang. Kemudian taburi permukaan irisan jeruk nipis tersebut dengan kapur sirih secukupnya. Setelah tercampur lalu oleskan pada ketiak Anda selama 15 – 20 menit lalu bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap sehabis mandi pagi maupun sore.

6. Klorofil

Menurut Self Growth, klorofil adalah deodoran alami yang bekerja dari dalam tubuh. Klorofil akan membersihkan tubuh dari dalam dan menyingkirkan bau tak sedap secara alami. Anda bisa mendapatkan manfaat klorofil dengan mengonsumsi cairan klorofil dalam kemasan atau dengan memperbanyak makan sayuran hijau dalam keadaan segar.

7. Air putih

Kekurangan cairan juga bisa membuat bau badan jadi tak sedap. Jadi perbanyak konsumsi air mineral. Selain berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, air mineral juga akan membantu proses detoksifikasi.

8. Probiotik

Bau tubuh yang tidak sedap bisa saja disebabkan karena gangguan dalam pencernaan. Untuk itu Anda bisa memperbanyak konsumsi serat. Yogurt yang mengandung bakteri probiotik juga bisa dicoba. Meskipun produk olahan susu sebaiknya memang dikurangi karena dapat merangsang bau tak sedap, tetapi produk susu yang satu ini justru sangat bermanfaat.

9. Cukur ketiak

Rajin mencukur rambut di ketiak juga bisa mengurangi bau tak sedap. Sebab rambut yang tumbuh di area ketiak dan genital bisa membuat keringan dan bakteri terjebak di ketiak.

10. Pakain yang tepat

Gunakanlah pakaian yang dapat membuat tubuh menjadi nyaman yang berbahan kain katun. Hal ini untuk membuat keringat menguap secara alami. Hindarilah pakaian yang terlalu ketat dan sempit yang berbahan fiber sintetis atau polyester, khususnya di daerah ketiak Anda.

Demikian tips kesehatan mengenai 10 Tips tepat mengatasi bau badan , semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian.

sumber kutipan : ( Majalah kesehatan intisari ).

Read More

Kopi tidak baik untuk buka puasa

 

Apakah anda tahu bahwa kopi tidak baik untuk berbuka puasa ! Inilah alasanya

Cafeinfo.net- Persiapan menjelang puasa untuk umat muslim adalah iman yang kuat dalam bentuk niat yang kuat agar puasa benar-benar diterima oleh allah swt.Selain itu tidak ada salahnya jika anda juga mengetahui dan mempersiapkan menu makanan dan minuman untuk berbuka yang sehat dan baik untuk tubuh.

Dalam makanan dan miuman tidak semua baik di konsumsi saat berbuka,salah satu yang harus anda hindari adalah Kopi yang mengandung Kafein.

Hal ini telah di sampaikan oleh dokter spesialis gizi Klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Saptawati Bardosono, dalam seminar tentang cara minum air yang diadakan Danone Aqua, Rabu, 25 Juni 2014 . Yaitu "Kafein memiliki sifat zat yang dapat menarik air dari dalam tubuh , so ..Minuman berkafein seperti kopi kurang baik di minum selama berpuasa ,".

Selama berpuasa , cairan didalam tubuh otomatis akan berkurang.Bila sampai di tambah kafein maka akan di khawatirkan kebutuhan air dalam tubuh sebanyak dua liter tidak akan bisa terpenuhi.

Sebab tubuh tetap menjalankan fungsinya seperti biasa seperti memproduksi sel , buang air maupun bernafas.Proses ini menuntut kondisi tubuh.oleh karena itu harus ada cara tersendiri untuk menyiasati proses ini agar tubuh tetap fit.

Salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah memahami menu makanan dan minuman untuk di konsumsi.salah satunya adalah dalam meminum air putih.untuk jumlah konsumsi air putih tetap di anjurkan 8 gelas atau setara dengan 2 liter sehari dengan ketentuan khusus.Sebab kapasitas lambung manusia sangat terbatas dalam sekali minum yaitu hanya menampung satu liter air. ,"Ujar Saptawati".

Oleh sebab itu cara yang baik ketika minum air pada bulan puasa adalah dengan cara mencicil , yaitu dua gelas waktu buka puasa dan satu gelas sesudah makan.Kemudian anda lanjutkan minum setelah shalat tarawih yaitu empat gelas dengan cara di cicil satu gelas setiap jam.lalu dua gelas terakhir saat sahur yaitu satu gelas saat bangun dan satu gelas setelah selesai makan sahur ,"Ujar kembali Saptawati".

Nah bagaimana saudara tips diatas , semoga artikel kesehatan mengenai Kopi tidak baik untuk buka puasa dapat bermanfaat untuk anda.selamat menjalankan ibadah puasa,Semoga puasa kita diterima allah swt dan bukan hanya sekedar menahan lapar dan dahaga.

Read More

5 makanan yang membuat kulit sehat dan bersinar

Beberapa jenis makanan yang baik untuk kulit agar sehat dan bersinar

Cafeinfo.net - Melanjutkan artikel sebelumnya yang membahas 4 Vitamin agar kulit bersinar dan bercahaya , Berbicara mengenai kesehatan kulit pastilah anda juga memerlukan bagaimana menjaga kesehatan tubuh.Nah bagaimana anda bisa mendapatkan keduanya,pastilah tidak di pungkiri anda sudah mengetahuinya karena hal ini sudah pasti pernah anda lakukan.artikel kesehatan ini hanya untuk menambah dan mempertegas mengenai jenis makanan apa saja yang dapat membantu kulit anda bersinar tanpa harus menggunakan krim sebagai penjaga keindahan dan kesehatan kulit.

Baiklah langsung saja berikut adalah 5 makanan yang membuat kulit anda bersinar dan sehat :

1. Mengkonsumsi Ikan
Minyak yang terdapat pada ikan sangat baik untuk kesehatan , terlebih ikan laut yang banyak mengandung Omega-3 yang sudah terbukti membantu menyehatkan kulit.Selain itu terdapat kandungan Zinc ( seng ) pada ikan yang sangat vital sekali untuk kelangsungan hidup sel-sel tubuh manusia.

2. Buah alpukat
Selain untuk kesehatan tubuh khasiat alpukat juga untuk kesehatan kulit karena terdapat kandungan vitamin C dan E.Meskipun alpukat mempunyai lemak dalam jumlah tinggi Namun asam lemak Omega-3 yang terkandung di alpukat sangat baik untuk kulit anda.

3. Mangga
Sedikit yang mengetahui bahwa mangga juga berkhasiat baik untuk kulit.kandungan vitamin A yang terdapat pada mangga berperan penting dalam membangun sel-sel kulit baru.selain itu vitamin A yang terdapat pada mangga mampu menangkal radikal bebas atau antioksidan yang dapat melawan efek penuaan seperti keriput dan bintik-bintik hitam.

4. Serat gandum
Dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi dapat membantu menjaga kulit tetap sehat,anda bisa dapatkan serat ini melalui Sereal dan Roti gandum.

Serat memiliki nutrisi baik seperti zinc (seng) dan vitamin B6 yang dapat membantu menjaga kulit dari noda hitam dan jerawat.Sangat disarankan agar memilih serat gandum murni yang tinggi,bukan serat yang sudah diproses,seperti jenis biasa yang anda temukan pada roti tertentu.

5. Brokoly                  
Faktanya, brokoli adalah salah satu makanan yang dapat membantu mempertahankan kulit sehat yang bersinar. Brokoli mengandung vitamin E dan C yang tinggi. Vitamin C ini sangat penting dalam menciptakan sel-sel kulit baru. Selain itu vitamin C juga dapat mengganti sel-sel kulit mati.

Vitamin E sendiri baik untuk melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya dari matahari. Bersama-sama, kedua nutrisi ini membantu melindungi dan meremajakan kulit Anda.

Menggunakan krim untuk menjaga kulit Anda tetap lembab adalah hal penting dalam memastikan Anda memiliki kulit yang bersih dan sehat. Tapi, Anda bisa jauh melakukan hal lebih baik lagi dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi. 

Demikian info kesehatan mengenai 5 makanan yang membuat kulit sehat dan bersinar , Semoga bisa bermanfaat untuk anda sekalian.

Read More

6 Tips menghilangkan rasa tidak nyaman

Tips bagaimana anda menghilangkan atau melawan rasa tidak nyaman

Cafeinfo.net - Sering kita merasa tak nyaman, lesu, atau kecewa, tanpa tahu persisi apa penyebabnya. Akibatnya, tugas-tugas yang mestinya diselesaikan malah terbengkalai.

Berikut Tips menghilangkan rasa tidak nyaman yang bisa anda lakukan :

1. Berolahraga
Terutama olahraga yang bersifat aerobik, seperti lari, bersepeda, jalan santai, atau renang. Lakukan sedikitnya 20 menit, 3-5 kali seminggu.

2. Cobalah mendengarkan musik
Anda perlu mendengarkan musik yang sesuai dengan perasaan yang sedang Anda rasakan. Misalnya, jika sedang sedih, cobalah mendengarkan musik melankolis. Sekilas hal itu sepertinya menambah kesedihan. Tapi setelah tiga atau empat lagu, biasanya akan muncul perubahan positif.

3. Makan dengan benar
Menurut penelitian, karbohidrat adalah makanan yang memiliki efek menenangkan, sedangkan protein cenderung meningkatkan kewaspadaan dan energi metal.

4. Tidur dan bermimpilah
Dengan tidur, kelelahan akan berkurang. Sedangkan dengan mimpi, kejadian-kejadian menekan akan tereliminasi perlahan-lahan.

5. Selalu berpikir positif
Rasa tak nyaman sering muncul dari pikiran-pikiran tidak realistis. Sebuah penelitian menunjukkan, menemukan hal-hal lucu jauh lebih baik ketimbang menangis.

6. Gunakan permainan warna
Suasana hati manusia bisa berubah saat melihat suatu warna pada objek di sekitarnya, seperti interior rumah, busana, mobil, dekorasi ruangan, aksesori, dan yang lainnya. Untuk menghindari kemarahan, Anda perlu menjauhi warna merah. Untuk mengatasi depresi, hindari warna yang membuat Anda merasa lelah, seperti hitam atau biru tua. Sedangkan untuk mengurangi kecemasan, pilihlah warna-warna netral.

Demikian tips mengenai 6 Tips menghilangkan rasa tidak nyaman , semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian yang membaca.

Read More

5 Jenis makanan untuk memperbaiki kualitas tidur

Cafeinfo.net- Tidur merupakan kebutuhan manusia yang sangat penting, apalagi terkait dengan peranannya dalam proses pemulihan kondisi fisik dan pikiran. Namun, tidak semua orang bisa tidur dengan mudah, apalagi dengan kualitas yang baik. Padahal, kurang tidur bisa menyebabkan penyakit serius yang berbahaya, seperti jantung, stroke, hingga kanker.Namun, tidak perlu khawatir, sebab hal itu bisa dicegah dengan memperbaiki asupan makanan.

Berikut adalah 5 makanan untuk memperbaiki kualitas tidur :

1. Pretzel
Kue asal Italia ini mengandung banyak karbohidrat sehingga membuat tubuh lebih mudah mengantuk. Pretzel juga mengandung kalori yang rendah, sehingga tidak akan menambah berat badan Anda, selama dikonsumsi secukupnya.

2. Selada
Mengonsumsi selada saat makan malam dinilai lebih efektif dalam membantu Anda tidur lebih awal. Selada mengandung lactucarium, senyawa yang membantu menenangkan otak. Selain selada, sayuran bayam dan kale juga baik bagi Anda karena mengandung triptofan yang bisa diproduksi menjadi melatonin.

3. Jus ceri
Sebuah studi dalam Journal of Medicinal Food mengungkap, mengonsumsi jus ceri setidaknya selama dua kali sehari mampu memperbaiki gangguan insomnia pada seseorang. Jus ceri ini memang sumber melatonin yang unik. Menariknya, buah ceri tidak perlu selalu dijus. Anda bisa mengonsumsinya dengan mengeringkan buah ceri terlebih dahulu atau dibekukan.

4. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang kaya akan potasium. Tak hanya itu, pisang adalah sumber vitamin B6 yang penting untuk pembentukan melatonin. Melatonin sendiri adalah hormon tidur yang dapat meregulasi tidur dan siklus bangun. Kandungan triptofan yang ada dalam buah pisang juga bisa diubah menjadi melatonin yang mampu menimbulkan rasa kantuk.

Demikian info kesehatan mengenai 5 Jenis makanan untuk memperbaiki kualitas tidur , semoga dapat bermanfaat untuk anda sekalian.sekian dan terima kasih

Read More

Tips membuat anak senang belajar

Cafeinfo.net-  Keadaan sosio-ekonomi yang kurang menunjang acap kali berpengaruh pada prestasi anak. Misalnya, tidak adanya tempat belajar tersendiri, penerangan yang tidak memadai, banyaknya anggota keluarga yang tinggal dalam rumah yang kecil sehingga keadaan yang hiruk pikuk tidak memungkinkan anak untuk dapat memusatkan konsentrasinya dengan baik dan tentu tidak membuat anak senang belajar.

Lingkungan kedua setelah rumah adalah sekolah. Sikap guru yang kejam dan galak, kurang berkomunikasi dengan murid, metode pengajaran yang kurang tepat dan terlalu cepat, materi pelajaran yang tidak ada kaitannya sama sekali dengan latar belakang kehidupan anak, ditambah lagi dengan permusuhan dengan teman, semua itu bisa menghambat prestasi anak.

Keadaan masyarakat atau lingkungan tempat tinggal, misalnya anak "harus" hidup dalam lingkungan masyarakat yang kurang baik - seperti di daerah yang penuh dengan mereka yang sering mabuk-mabukan, tempat perjudian, pelacuran, dll. – juga akan berpengaruh bagi perkembangan jiwa dan prestasi anak.

Segi fisiologis yang menjadi perhatian utama adalah soal kesehatan anak. Dalam keadaan sakit, penglihatan atau pendengarannya terganggu, anak tentu tidak mudah berkonsentrasi ataupun menyerap pengetahuan yang diberikan. Anak yang mengeluh sering pusing atau setiap kali menonton televisi selalu mengerutkan matanya, perlu segera diperiksakan matanya ke dokter.

Pemberian makanan bergizi sesuai dengan perkembangan serta usia anak tentu juga sangat penting. Anak yang kurang gizi sehingga pertumbuhan otaknya ikut terganggu tentu prestasinya bisa terhambat. Untuk mengurangi tingginya laju angka tinggal kelas di sekolah dasar, bisa ditempuh melalui berbagai upaya asalkan sebelumnya diketahui dengan jelas apa yang melandasi anak kurang bersemangat dalam belajar.

Dalam proses belajar-mengajar, tidak hanya berlangsung interaksi instruksional, tetapi juga interaksi pedagogis yang mengutamakan sentuhan-sentuhan emosional sehingga anak senang belajar.

Kalau sekali waktu anak gagal meraih prestasi, atau pahitnya sampai tidak naik kelas, hendaknya disikapi dengan empati, bukannya dihujani dengan serentetan makian atau hukuman yang merendahkan harga diri si anak.

Untuk memperbaiki prestasinya, hendaknya ditelusuri penyebabnya. Kalau perlu, minta bantuan ahli atau guru kelasnya. Sebaliknya, berikan apresiasi (penghargaan misalnya pujian yang wajar, tidak selalu harus dalam bentuk materi) setiap kali anak menunjukkan prestasi. Anak butuh kasih sayang dan perhatian dari orang-orang yang terdekat dengannya, yaitu orang tua!

Kebutuhan anak bukan sekadar sandang dan pangan yang memadai, tetapi juga kasih sayang, perhatian, serta rasa aman yang cukup agar anak senang belajar. Kemanjaan dan perlindungan yang berlebihan justru bisa mengembangkan sikap kurang mandiri pada diri anak.

Demikian info mengenai tips membuat anak senang belajar , semoga info ini dapat bermanfaat untuk anda sekalian.

Read More