Cafeinfo.net - Manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh , didalam tubuh kita sangat dibutuhkan sekali asupan vitamin karena tubuh tidak bisa menghasilkan vitamin dengan sendirinya.maka dari itu kita dapat membantu tubuh untuk mendapatkanya dengan cara kita mengkonsumsi buah-buahan.Nah dalam pembahasan artikel kesehatan ini kita akan membahas manfaat dari buah markisa atau Passiflora yang berasal dari amerika selatan yang mempunyai warna gelap atau kuning cerah serta rasanya yang unik dan segar.
Buah markisa bisa dikonsumsi dalam bentuk jus dan bisa dijadikan selai sesuai dengan selera masing-masing.berikut adalah manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui.
Berikut beberapa manfaat besar buah markisa untuk kesehatan tubuh :
- Buah markisa mengandung serat yang sangat tinggi
Serat yang terkandung dalam markisa akan sangat baik untuk sistem pencernaan.selain isi atau buah markisa biji dari buah ini juga bermanfaat jika di konsumsi karena mengandung serat sama halnya dengab buahnya.Jadi jika anda mengalami sembelit anda bisa mengkonsumsi buah ini sebagai pencahar ringan.
- Buah markisa mengandung antioksidan
Jika anda mengamati buah markisa maka warna tersebut sama dengan buah lainya yang mengandung antioksidan.fungsi dari antioksidan untuk tubuh adalah menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.buah markisa mempunyai air dan antioksidan yang akan larut dengan lemak jika di konsumsi.salah satu antioksidan yang ditemukan dalam buah ini adalah betakaroten.
- Buah markisa baik untuk penderita asma
Jika anda atau rekan anda mengalami asma ada baiknya menganjurkan mengkonsumsi buah ini , karena mengandung vitamin C , selain itu buah ini dapat memblokir histamin penyebab gejala asma.
- Buah markisa untuk relaksasi
Jika anda sedang mengalami penat akibat dari banyaknya aktivitas pekerjaan yang menguras otak ada baiknya anda mengkonsumsi buah markisa dalam bentuk Jus.karena buah ini dapat membuat saraf menjadi lebih relaks.
- Buah markisa dapat mengobati insomia
Ada baiknya anda mengkonsumsi buah ini sebelum tidur karena kandungan buah ini mampu membuat kantuk dan relaks,sehingga anda yang mengalami insomia akan terbantu tidur dengan tenang.
- Buah markisa sumber nutrisi yang baik
Seperti yang dijelaskan oleh paragraf sebelumnya, buah markisa adalah sumber vitamin C yang baik, Satu porsi buah markisa 100 g (3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Satu porsi 100 g buah markisa mengandung 1275 IU vitamin A. Vitamin A sangat baik untuk kesehatan penglihatan mata kita dan membantu dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat dan cerah dan membantu pertumbuhan sel. Buah markisa juga mengandung kalium, ada sekitar 348 mg dalam 100 g. Kalium adalah mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung manusia dan membantu fungsi jantung, aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisa juga mengandung zat besi, magnesium dan kalsium.
- Buah markisa baik untuk program diet
Jika Anda sedang diet maka buah-buah merupakan hal yang wajib Anda konsumsi, dan bisa memilih markisa untuk diet Anda. Kenapa? Karena markisa memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisa juga rendah sodium dan lemak. Buah markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi dalam buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang.
Demikian info kesehatan mengenai manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh , semoga artikel kesehatan ini dapat membantu meningkatkan pengetahuan anda dan dapat membantu pula kesehatan.bantu share artikel ini agar bisa bermanfaat pula bagi rekan anda di jejaring sosial.
